Síndrome de Fatiga Crónica... una mirada vegetariana

¿Estás cansad@ y recién te levantaste de la cama?... ¡Y dormiste 9 horas!.

¿Te duelen la espalda, las piernas, el cuello... y la lista de dolores continúa?

Entonces podrías padecer del Síndrome de Fatiga Crónica.

Pero, ¿de qué se trata? ... Es un conjunto de síntomas y signos asociados a un estado de cansancio crónico, es decir un cansancio que dura varios meses (6 como mínimo).

Si bien la ciencia oficial aún no ha podido establecer las causas de esta afección, los médicos podemos observar claramente que este síndrome está asociado fuertemente al actual estilo de vida. El cual incluye la alimentación; el tiempo que le destinamos al descanso, a la recreación, a las relaciones humanas; la contaminación ambiental; etc.

¿Cómo saber si padezco de Síndrome de Fatiga Crónica?

Empecemos por un breve cuestionario que nos permitirá saber si tenemos Síndrome de Fatiga Crónica (en este texto, nos referiremos a él por su sigla, SFC):

Si respondes "sí" a cualquiera de las siguientes preguntas, podrías tener síndrome de fatiga crónica:

1. ¿Alguna vez te has sentido cansad@ (fatigad@) en forma más o menos permanente durante períodos mayores a 6 meses, aunque estés descansando lo suficiente y no estés trabajando muy duro?

2. ¿Alguna vez visitaste al médico por algún síntoma o enfermedad, y éste no encontró la causa de ella?

3. ¿Notaste que ya no rindes lo mismo que antes? Por ejemplo, hace un año podías trabajar 6 u 8 horas sin cansarte demasiado, pero ahora sólo rindes la mitad?

4. ¿Presentaste algunos de los síntomas enumerados abajo durante más de 6 meses?

Las personas con SFC también pueden tener otros síntomas, éstos, arriba enumerados, son los más frecuentes

La óptica del Naturismo

La Energía Vital

El Naturismo considera que cada persona tiene un monto de Energía Vital que se expresa a través de las numerosas reacciones químicas, eléctricas, generación del calor, etc., manteniéndonos vivos y con la mayor salud posible. Cada uno de nosotros tenemos, por así decirlo, una cantidad máxima de energía con la que podemos contar, es decir, que nuestra energía individual no es infinita e inagotable como a veces creemos.

Además es importante comprender que no es posible aumentar la Energía vital de un individuo con sobreestimulación o sobrealimentación. En realidad lo que sucede cuando comemos de más es que se libera más energía vital para digerir todo lo que hemos comido, resultando en un mayor gasto y agotamiento... Entonces... la premisa es CONSERVAR LA ENERGÍA QUE TENEMOS. Y esto se logra si nos ajustamos a las leyes de la Naturaleza (de nuestra propia naturaleza y de la del planeta)... logrando un equilibrio entre los estímulos externos y nuestra propia energía.

Dejando actuar a la propia Naturaleza es cuando podremos recuperar la salud perdida, y mantenerla, de manera genuina.

Ahora bien... si la actividad física o la alimentación son estímulos muy beneficiosos y vitales para nosotros... y el exceso de cualquiera de ambos es perjudicial... ¿cómo sé cuál es la justa medida?... Bien... Debemos aprender a prestar atención a nuestras sensaciones y necesidades tanto físicas como mentales y sociales. Por ejemplo, si al comer, estamos sintiendo que ya estamos satisfechos, simplemente dejamos de comer.

El Descanso

Nuestro organismo está preparado para acumular cualquier excedente de energía y nutrientes que actuará como reserva en casos de necesidad. Para que el organismo pueda hacerlo, es necesario que le demos la oportunidad de descansar adecuadamente (obviamente unido a una saludable alimentación, y otros factores que hacen a una buena calidad de vida). Durante la actividad consumimos más Fuerza Vital de la que podemos acumular, esto se invierte durante el reposo y el sueño, momentos donde el cuerpo almacena más de lo que gasta.

Los alimentos y la eliminación de toxinas

Nuestra vida depende de:

1- la NUTRICION adecuada, para nuestra especie, en calidad y en cantidad. Nuestra alimentación nos debería proveer de todos los nutrientes necesarios para mantenernos saludables y con energía suficiente para realizar nuestras actividades cotidianas.

2- el DRENAJE de desechos y sustancias tóxicas (función llevada a cabo por los riñones, hígado, pulmones, piel). Aunque nuestra alimentación sea la óptima para nosotros, se generan toxinas que el cuerpo elimina sin mayores dificultades. Cuando nos mal alimentamos y estamos rodeados de contaminantes, en nuestro cuerpo se producen mayor cantidad de toxinas, que, a veces, el organismo no puede eliminar, provocando enfermedades, que no son otra cosa que la reacción del organismo por recuperar su salud... las enfermedades son crisis de depuración.

3- la INERVACION o distribución regular y permanente de la energía nerviosa a los órganos, tejidos y células de todo el cuerpo. Esta función es importante para que todos los tejidos, órganos y células de nuestro cuerpo funcionen de manera armónica.

Para realizar todas estas funciones el cuerpo necesita de sus reservas de Energía Vital. Si por nuestra alimentación, estamos generando demasiadas toxinas, nuestro organismo usará mayor cantidad de energía para neutralizarlas y eliminarlas. Esto causa una merma del monto de energía y, por lo tanto, otras funciones vitales no serán realizadas correctamente.

Manuel Lazaetta Acharán postula en su "Doctrina Térmica" que: "El sistema nervioso es el motor de la vida. La Fuerza vital es energía nerviosa y ella depende de la salud de los nervios. Éstos son nutridos por la sangre. De aquí que la sangre pura mantiene los nervios sanos. Las impurezas de la misma trae como consecuencia el debilitamiento de la potencia nerviosa." Lazaetta Acharán relaciona de esta manera a nuestra alimentación (y nuestro estilo de vida en general) con el monto de Energía Vital.

El azúcar blanco

Los azúcares y harinas refinadas son nocivas para nuestra salud por las siguientes razones:

1- El azúcar refinado (o blanco) rápidamente pasa a la sangre dando un aumento súbito de la glucemia (cantidad de glucosa o azúcar que hay en sangre), esto provoca una liberación de insulina por parte del páncreas con la finalidad de que la glucosa, que está circulando por el torrente sanguíneo, pase al interior de las células, con la consiguiente caída de la glucemia (hipoglucemia). Esto es responsable de estrés y desequilibrios emocionales debidos a una alteración del metabolismo energético del cerebro.

2- Generan hábito: la hipoglucemia ocasiona un deseo fuerte por consumir más azúcares, que a su vez aumenta la hipoglucemia (por acción de la insulina), creando un círculo vicioso de adicción que no se presenta al consumir alimentos integrales (harinas sin refinar y azúcar integral de caña, por ejemplo)

3- El consumo habitual de azúcar blanco disminuye nuestras reservas de vitaminas, especialmente las del complejo B, la presión sanguínea se altera, se desequilibran los lípidos (grasas) y glúcidos (azúcares) de la sangre, aumentan los niveles de colesterol, bajan las reservas de minerales, particularmente las de calcio (provocando caries, osteoporosis y una menor respuesta de los músculos a los estímulos nerviosos). Demasiada cantidad de azúcar causa trastornos nerviosos como adormecimientos y pérdida de la habilidad para calcular y memorizar.

Las grasas

Según la Dra. Sandra Cabot, un 99% de las personas con SFC está ingiriendo demasiadas grasas saturadas o en mal estado e insuficientes cantidades de verduras y frutas.

Es fundamental dejar de ingerir la mayor cantidad de grasas saturadas (la mayoría proviene de los animales), y también regular la adición de aceite a nuestra comida, para tener una guía, tendremos suficiente con una cucharada de aceite por día.

La calidad del aceite también es importante (los de primera presión son los más sanos), pero es muy importante cuidar a los aceites de la luz y el calor para que no se vuelvan rancios. Mejor aún, si consumimos los aceites que necesitamos a través de la ingesta de frutos secos (nueces, almendras, etc. pelados al momento de comer), semillas, y frutos oleaginosos (como las paltas).

Es bueno recordar aquí que no podemos prescindir de los aceites, ya que si elimináramos totalmente las grasas (tanto animales como los aceites vegetales) al cabo de 4 semanas comenzaríamos a manifestar alteraciones como piel seca e irritada, eczema, pérdida del cabello, dolor articular, fertilidad reducida, dificultad en la concentración y pérdida de memoria, lento índice metabólico con aumento de peso, reducción de las funciones inmunológicas, desequilibrio hormonal, degeneración del hígado, fatiga, problemas circulatorios, enfermedades degenerativas, aceleración del envejecimiento y alto porcentaje de triglicéridos en la sangre (los triglicéridos son un tipo de lípidos o grasas presentes normalmente en el organismo).

¿Cómo puedo ayudarme mientras dura mi recuperación?

Andrea Cordone (Médica)
Córdoba- República Argentina

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